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Menu Méthode anti-kilos

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5 réponses »

  1. bonjour,
    plein de bonnes idées dans ce post, merci,
    je vais vite tester le mijoté de poisson-crevettes qui me plaît particulièrement,
    bonnes fêtes de fin d’année

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  2. Bonjour, merci pour ces recettes, cela donne des idées. J’ai une question, y a t-il une solution pour éviter les pulsions alimentaires? Merci de votre réponse. Bonne fêtes de fin d’année.

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    • Bonjour, concernant les repas principaux, prenez bien votre temps pour manger, pensez à observer ce que vous allez manger, à sentir votre plat. Savourez et mangez lentement. N’hésitez pas à pratiquer une coupure au milieu de votre repas (environ 5 minutes). Entre les repas, si vous avez faim : mangez, préparez-vous une vraie collation, et supprimez ce que vous aurez mangé au repas suivant. Au moment ou vous sentez une pulsion venir, prenez 5 minutes pour un travail de respiration, et notez ce que vous ressentez à ce moment là sur un carnet … j’espère que ces quelques éléments de réponses pourront vous aider. Très bonnes fêtes également. Me Naud.

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