la méthode anti kilos

Semainier anti – kilos à imprimer

Afin de vous aider à rester vigilant pendant le confinement, je vous invite à imprimer le document PDF ci-après : le semainier anti – kilos.

Semainier anti kilos pendant le confinement

Chaque soir, vous pourrez prendre 5 minutes pour faire un bilan de la journée : 

  • les activités physiques que vous avez pratiquées
  • vos écarts
  • se donner un objectif pour le lendemain 

Vous aurez ainsi une meilleure visibilité sur votre comportement alimentaire et sportif, et vous pourrez plus facilement améliorer.

Pour télécharger le PDF cliquez sur le lien suivant :

Tableau semainier écarts, sport, objectifs Sibylle Naud diététicienne

N’hésitez pas à m’envoyer vos semainiers  ! Je mettrai prochainement en ligne un exemple de semainier complété ! bon courage à vous tous. A bientôt.

Sibylle Naud, diététicienne. Me contacter.

 

La méthode anti - kilos Sibylle Naud Hachette

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