Recettes

Un des plats vedettes du programme perte de poids : spaghettis bolognaise !

A court d’inspiration pour le dîner ?

Spaghettis bolognaise : un des plats vedettes du programme de perte de poids « Diététique des Sables » car c’est un plat facile et rapide à préparer, complet et équilibré, grâce aux pâtes, légumes, viande et huile d’olive ! qui plait à tous !

Bolognaise en 15 minutes chrono (lancez la cuisson des spaghettis pendant ce temps, veillez à bien respecter une cuisson « al dente ») :

Un wok et de l’huile d’olive pour faire rissoler  :

  • viande hachée (fraîche si possible, mais sinon surgelée, un steak haché fait l’affaire !) ou végétarien pourquoi pas !
  • oignons rouges
  • champignons (je les achète déjà coupés)
  • lanières de carottes
  • fines lamelles de fenouil, carottes …
  • ….. et tous légumes qui vous font plaisir ! privilégiez toujours le bio et les légumes de saison
  • coulis de tomates 100%, éventuellement tomates pelées en conserves
  • épices (curcuma, paprika, …), sel et poivre !

le tour est joué !

Spaghettis bolognaise, programme Diététique des Sables Sibylle Naud diététicienne

Spaghettis bolognaise le plat que tout le monde aime !

 

 

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