Ma diététique

Fast food : j’y vais ou pas ?

le FAST FOOD ! porte bien son nom … vite avalé, vite digéré, vite stocké … Big mac / Mcchicken / Deluxe … environ 500 Kcal par sandwich + frites (400 kcal) + sodas (200 kcal) + (2 ème sandwich pour beaucoup : 500 kcal) + dessert (200 kcal) … on dépasse très facilement les 1000 kcal chez Mac Do ou Quick

Conséquence : ce n’est pas la peine de se l’interdire ! mais évitez de vous y rendre trop régulièrement ! De plus au delà de l’aspect  » calories « , la qualité n’est pas franchement au rendez – vous.

Mon conseil : 1 fois par mois grand maximum, avec un bon footing / marche ou vélo le lendemain … sous ces 2 conditions ça ne devrait pas poser de problème ! SINON IL NE FAUT PAS RÊVER …

Ce document PDF que vous pouvez télécharger et imprimer (document fourni par McDonald’s) donne une information sur chaque produit.

N’oubliez pas de regarder la valeur (calorique par exemple) rapportée à la portion (et non pas au 100 g)

Compositions nutritionnelles et calories de ce que vous mangez chez McDonald’s – Sibylle NAUD

 

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