Certains jus de fruits 100% pur jus de fruits contiennent plus de sucres que les sodas ! Certes il s’agit de fructose (sucre du fruit) mais cela reste du sucre !!
Comparaison des teneurs en sucres et en caféine : cola, jus de fruits, boisson à l’orange et thé classique
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| Boissons : | Coca-Cola | Tropicana 100% pur jus | Orangina | Lipton ice tea pêche |
| Sucres / 1L : | 108 g / L | 109 g / L | 108 g / L | 76 g / L |
| Sucres / 1 verre* : | 16,2 g | 16,3 g | 16,2 g | 11,4 g |
| Caféine/ 1L : | 91 mg / L | – | – | 61 mg / |
* 1 petit verre de cuisine de 150 mL
Concrètement : 16g de sucre par verre équivaut à 3-4 morceaux de sucre (1 morceau de sucre = 5g)
Rappel caféine : les femmes ayant un désir de grossesse et les enfants doivent réduire leur consommation de caféine à 90mg / jour MAXIMUM
Conseil de consommation sodas et jus de fruits : occasionnellement, un petit verre
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