Ma diététique

Jus de fruits : mieux qu’un soda ?

Certains jus de fruits 100% pur jus de fruits contiennent plus de sucres que les sodas ! Certes il s’agit de fructose (sucre du fruit) mais cela reste du sucre !!

Comparaison des teneurs en sucres et en caféine : cola, jus de fruits, boisson à l’orange et thé classique

sodas.jpg Tropicana orangina Lipton.jpg
Boissons : Coca-Cola Tropicana 100% pur jus Orangina Lipton ice tea pêche
Sucres / 1L : 108 g / L 109 g / L 108 g / L 76 g / L
Sucres / 1 verre* : 16,2 g 16,3 g 16,2 g 11,4 g
Caféine/ 1L : 91 mg / L 61 mg /

* 1 petit verre de cuisine de 150 mL

Concrètement : 16g de sucre par verre équivaut à 3-4 morceaux de sucre (1 morceau de sucre = 5g)

Rappel caféine : les femmes ayant un désir de grossesse et les enfants doivent réduire leur consommation de caféine à 90mg / jour MAXIMUM

Conseil de consommation sodas et jus de fruits : occasionnellement, un petit verre

Catégories :Ma diététique

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